스퉈트효과1 스쿼트의 장단점과 올바른 운동방법 스쿼트는 하체 근력을 강화하는 대표적인 운동 중 하나입니다. 또한, 전신을 강화하고 체력을 향상시키는 데에도 매우 효과적입니다. 이번에는 스쿼트의 장단점과 올바른 운동방법에 대해서 살펴보겠습니다.장점: 하체 근력 강화: 스쿼트는 대퇴사두근, 대둔근, 허벅지 근육 등 하체 근력을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 전신 강화: 스쿼트는 상체와 하체 모두를 함께 사용하기 때문에 전신을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 칼로리 소모: 스쿼트는 하체와 상체 모두를 사용하기 때문에 운동 시 칼로리를 많이 소모할 수 있습니다. 자세 개선: 스쿼트를 올바르게 수행하면 자세를 개선할 수 있습니다.단점: 부상 위험성: 스쿼트를 제대로 하지 않으면 허리나 무릎에 부상을 입을 수 있습니다. 낮은 자세 안정성: 스쿼트를 제대로 수.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
