운동 휴식1 운동 후 휴식과 회복의 중요성 운동은 좋은 건강과 전반적인 체력을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 규칙적인 신체 활동은 심혈관 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄이며 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 운동은 방정식의 한 부분일 뿐입니다. 휴식과 회복은 동등하게 중요하며 건강한 운동 루틴에서 종종 간과되는 측면입니다. 운동 후 휴식과 회복의 중요성과 이것이 전반적인 건강에 어떻게 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다. 휴식과 회복이 중요한 이유 근육 회복 및 재건: 운동을 하면 근육이 약간 찢어집니다. 휴식과 회복 중에 신체는 이러한 찢어진 부분을 복구하여 근육 성장과 근력 증가로 이어집니다. 적절한 휴식과 회복이 없으면 신체는 근육을 복구하고 재건하는 데 필요한 시간이나 자원이 없으므로 부상 위험이 증가하고 체력이 저하됩니.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음
