운동아메리카노섭취1 아이스 아메리카노가 헬스중에 효과적인가요? 헬스를 하시는 분들이 항상 아이스 아메리카노를 먹는데 갑자기 아이스 아메리카노가 헬스 중에 효과적인지 궁금해져서 찾아보았습니다. 과연 운동 전이나 운동 중에 아이스 아메리카노를 마시는 것이 우리의 성과에 긍정적인 영향을 미치는지 궁금해합니다. 이제부터 아이스 아메리카노가 효과가 있는지 없는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 아이스 아메리카노를 마시면 에너지 증가 헬스 중에 아이스 아메리카노를 마시면 에너지가 증가한다는 효과가 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 정신적 각성 및 신체적 성능을 향상하는 것으로 나타났으며 이상적인 섭취는 운동 전에 섭취하는 게 좋다고 하네요 또, 아이스 아메리카노는 몸에 열기를 식혀줘서 여름철에 운동할 때 더위를 식혀준다고 합니다. 2. 잠재적인 근육통 감소 연구에 의하면 카페인은.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음
