필라테스1 필라테스 장점과 단점 필라테스는 최근 몇 년 동안 많은 주목을 받고 있는 대중적인 운동 형태입니다. 코어 근력, 유연성 및 균형을 강조하는 충격이 적은 운동입니다. 필라테스는 매트 위에서 또는 리포머나 캐딜락과 같은 특수 장비로 할 수 있습니다. 모든 형태의 운동과 마찬가지로 필라테스도 장단점이 있습니다. 이 기사에서는 필라테스가 자신에게 적합한지 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 되는 필라테스의 장점과 단점을 모두 살펴봅니다. 필라테스의 장점 코어 근력 향상: 필라테스는 복근, 허리, 엉덩이를 포함하는 코어 근육의 근력을 키우는 데 중점을 둡니다. 강한 코어는 자세를 개선하고 허리 통증을 줄이며 전반적인 안정성을 높일 수 있습니다. 강한 코어는 또한 상체와 하체 사이에 더 큰 힘 전달을 허용함으로써 운동 능력을 향상시.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음
