헬스부상1 헬린이의 궁금증 5편 헬스 부상 예방의 중요성 부상 방지하는 방법 피트니스는 건강과 몸매를 유지하는 좋은 방법이지만 적절한 예방 조치를 취하지 않으면 부상의 원인이 될 수도 있습니다. 가장 경험이 많은 피트니스 애호가도 부상을 경험할 수 있으며, 부상을 예방하기 위한 조치를 취할 수 있도록 가장 일반적인 부상을 인식하는 것이 중요합니다. 지금부터 피트니스에서 가장 흔한 부상과 이를 방지하는 방법에 대해 설명합니다. 좌상 및 염좌 좌상 및 염좌는 가장 흔한 부상입니다. 피트니스 부상 유형. 근육이나 인대가 한계 이상으로 늘어나거나 의도하지 않은 방향으로 강제로 움직일 때 발생합니다. 좌상과 염좌는 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 발목, 무릎, 어깨에 가장 많이 발생합니다. 예방: 좌상과 염좌를 예방하려면 운동 전에 적절한 워밍업을 하는 것이 중요하며, 적절한 신발.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
